[...] i 75kg na ławce i te wymiary to jest jakaś porażka nie nadajesz się do tego sportu widać za delikatny jesteś albo za głupi a ten teks "kazdy twardy na forum ciekaawe jaki jestes na ulicy pewnie miekki bo na forum się wyzywasz" to po prostu zmiażdżył mnie a i tak na koniec jeżeli będziesz chciał odpisywać to odpisz jakoś obszernie z [...]
średnie tempo godzinke dziennie i powinno być ok. A tak BTW to np. ja lubie lekko muskularne nóżki u kobiet "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Szacunak Lojalność Zaufanie
no co? kazdy ma swoje zboczenia, zresztą to naprawdę ładny widok ps. wyłącz capslocka "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Szacunak Lojalność Zaufanie
[...] lepiej ) dlugosc dobiera sie raczej do wagi niz do wzrostu zwlaszcza przy carvingach w twoim przypadku wybralbym wiec 159 cm najwazniejszy jest i tak promien skretu. zalezy jaki styl preferujesz: fun to radius <11 slalom 12-13 poczatkujacy 15-18 zjazdowki >18 przy doborze freeridow radius nie ma takiego znaczenia bo i tak nie jezdzisz na [...]
Chleb jak najbardziej jest źródłem węglowodanów i może stanowić ich źródło w diecie. Cel jakim jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej nie jest tutaj istotny. Bazujemy na tych samych źródłach składników odżywczych, czy to w sytuacji redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Ważny będzie ogół diety, a [...]
[...] (jako, że ich nikt tego raczej nie uczy). Chodzi mi o uwagi odnośnie tego, które z zawartych np. w Pinan kata technik można wykorzystywać w określonych sytuacjach samoobrony i w jaki sposób? Czy ktoś trenujący karate miał ku temu sposobność i jaką? Jakie elementy kata wykorzystał i jak je rozwinął? Czy odniosło to zamierzony skutek? Itp. itd.
[...] Okinawańskiego karate robił dokładnie to samo, co my w Japońskim Shotokan. Pytasz się czy można wykorzystać techniki z Pinan(Heian) w realnej walce i które. WSZYSTKIE, jakie są. Ja już wcześniej pisałem, że techniki w kata nie można oddzielać od siebie. Tworzą kombinacje i tylko wtedy (nie zawsze oczywiście) mają sens i można je [...]
[...] zawartych w kata okinawańskiego karate czyli tzw. bunkai i oio. Które z zawartych np. w Pinan kata technik można wykorzystywać w OKREŚLONYCH sytuacjach samoobrony i w jaki sposób? Czy ktoś trenujący karate miał ku temu sposobność i jaką? Jakie elementy kata wykorzystał i jak je rozwinął? Czy odniosło to zamierzony skutek? Jakie [...]
[...] do dwóch tytułów mistrza kraju, dwóch zwycięstw w Lidze Mistrzów i zdobycia Pucharu Interkontynentalnego. ------------- Vicente Del Bosque jest niezadowolony ze sposobu, w jaki rozstał się z nim Real Madryt. Szkoleniowiec krytykuje szefów klubu za "brak szczerej rozmowy" po ogłoszeniu decyzji. Po zdobyciu siedmiu trofeów z drużyną z [...]
Hahaha lekarze nasi są....wiesz jacy...zalecili jakieś kropelki na jezyk co się stosuje dla niemowlaków i czyszczenie języka...oni nie potrafią zrozumieć ,że język widać a przewodu pokarmowego nie ,dlatego nie widać czy jest obłożony.A walczyć z drożdżakami trzeba przedewszystkim dieta jak wyczytałeś ze stronki pewnie,a jaki lekarz wypisze Ci [...]
He od wczoraj wznowiłem trening po ponad rocznej przerwie jezu jaki ja slaby jestem :P Wykupiłem karnet w tytanie dawne czasy sie przypomniału jedynie siłownia nie do poznania :) Dodano sporo sprzętu rużne uchwyty , jest ful hantli niczego nie trzeba rozkręcać nowa maszyna do nóg , wyciąg , dużo obciążenia , dużo odżywek (oraz możliwośc [...]
[...] mamę zeby np. zamiast schabowego w panierce i na tłuszczyku zrobiła pierś z kurczaka pieczoną... Trudno coś tu doradzać, kanapka pewnie na białym chlebie. I podstawowy błąd jaki może tylko być, 2 posilki w CIĄGU DNIA?! Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i zacznij sie do nich stosować. Do tego przeczytaj trening w warunkach domowych, stworz [...]
Jeden witamin mutiple jakaś wersja turdepologne i ma inny kod ale w kalkualtorze go nie ma 5901330060021, 2 multiple nie mają kodu kreskowego sam QR kod jakieś nowsze wersje to są bo data przydatnosci długa gold omega 3 sport edition 5901330030581 kalkulator pokazuje różne wartosci punktów garlicyn jaki i selen to samo nie ma kreskowego jest sam [...]
[...] (thx wielkie za to znów mi sie fajnie ćwiczyło lecz ponad miesiąc temu kolejna załama stawy barkowe, łokciowe i nagdarstki wszystkie strzelają i bolą przyplątało mi się jakieś cholerne zapalenie, ortopedzi oczywiscie nie wiedzą co mi jest i ponad miesiąc mam przymusową przerwe. Najgorsze jest to że mam siłownie w domu i czasem mam taką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla jasności, nie chodzi mi tutaj o suchą teorię, bo już dość się tego naczytałem i jakieś tam pojęcie mam. Moją sytuację przedstawiłem kilka postów wyżej i jeszcze raz prosiłbym o jakąś konkretną odpowiedź. Podsumowując wygląda to tak: Styczeń - Kwiecień (4 miesiące) = Masa (Planuję cykl na mono + Gainer/Bulk do uzupełniania diety. Później [...]
[...] treningiem Arnolda w ciemno. Jeśli ktoś widział filmy z jego treningów na barki - to w świetle tego co dziś wiemy np o optymalizacji techniki ruchu i jego zakresu - sposób w jaki on robił np wznosy na przednei aktony jest śmieszny. Nie żebym się mądrzył. Treningi Arnolda były imponujące i sporo się z nich mozna nauczyć. Ale i tak dla ludzi o [...]
[...] co dzień więcej kalorii niż przeciętny człowiek, czyli i potrzebujesz więcej jeść (?) To trochę jakby krawiec się chwalił, że ma dobry centymetr, a przecież liczy się to, jaki on zrobi użytek z tego narzędzia i jak dobrze na podstawie pomiarów dopasuje garnitur. Sam centymetr tego jeszcze nie gwarantuje, nawet jeśli go dobrze używamy. Dieta [...]
[...] przenosząc klatkę na początek jako priorytet Klatka->Nogi->Plecy->Barki->Tric->Bic->Łydki Nie wiem jaki sens jest robić 2s przysiadu+2s suwnicy, zrób 4 przysiadu i już:) To samo z wiosłem w "B". Co do brzucha możesz po treningu robić Unoszenie nóg+Skłony [...]
sorry ze sie tak podpinam, ale sam zamierzam kupic worek. przeczytalem caly ten temat i w koncu nie wiem co Jej poleciliscie dokladnie. Worek skorzany, 180cm ale jaki/ktory? i jeszcze jedno czy nie wazniejsza jest srednica worka? np lepiej kupic 150cm ale szerszy, niz 180 i wezszy? znalazlem cos takiego [...]
elementy kata w samoobronie
